Il punto

E' stato un Dicembre difficile, poco felice, ed anche insoddisfacente dal punto di vista podistico. Ciò non toglie che l'anno 2010, gli allenamenti e le gare, rimangano decisamente positivi, ma questo è un discorso di bilanci complessivi che voglio lasciare ad un altro post.Qui mi voglio limitare a fare il punto della situazione presente. Che non è delle migliori.

La varicella è ormai alle spalle - i giorni di prurito veramente forte alla fine sono stati un paio, altrettanto quelli di febbre, fortunatamente cicatrici visibili direi nessuna.
Ma la convalescenza è stata di 2 settimane, con una di riposo totale a casa - del tipo letto, sala, letto, cucina, letto.
Purtroppo come sapete ho dovuto dare forfait per Pisa. Pensavo di riprendere nella settimana successiva ma i consigli del medico sportivo mi hanno fatto optare per due settimane totali di stop assoluto, in particolar modo visto e considerato il freddo polare che ha investito il Nord Italia.
Due settimane così, aggiungendo la debilitazione generale che ti lascia la varicella, le paghi tutte quando ti rimetti le scarpette.
E così domenica scorsa, 15 giorni dopo l'avvistamento della "bolla madre" - rieccomi sull'asfalto gelido - verso le 7 e 30 di mattina, e per di più sotto la pioggia, tanto per non farsi mancare niente.
La ragione avrebbe voluto che corressi 12 - 14 km facili, ma ho voluto tentare di "riprendere" la tabella per la Maratona di Milano di 18 settimane che avevo abbandonato causa Varicella solo dopo una settimana di preparazione. Non è stata una buona idea.
Ho completato quasi 21 km - ma con troppa difficoltà considerato un passo che poche settimane prima avrei considerato facile: 4'35", fatta eccezione per i due km finali di rigenerazione fatti con il buon Luca (Un passo dopo l'altro) che ho incontrato lungo il percorso. Il mal di gambe dei giorni seguenti è stato un segnale che lo stato di forma era ormai in buona parte perduto: poche settimane fa un allenamento del genere sarebbe scivolato via liscio come l'olio.
Altra cattiva idea (ma com'è che me ne accorgo solo "con il senno di poi"?) è stato fare questo allenamento con le Asics Cumulus serie 11 ormai scariche, sui 950km.
Due giorni dopo, il Martedì, preso atto dello stato di non forma, una corsa facile di 15km per fare il punto della situazione. Ma almeno con delle scarpe nuove: sempre Asics Cumulus, ma stavolta versione 12. Nonostante i buoni allunghi nel finale, negli ultimi km di corsa lenta ho iniziato ad avvertire un fastidio all'esterno del polpaccio sinistro, quasi dietro al ginocchio.
Fastidio che mi ha impedito di correre oltre al riscaldamento il Mercoledì mattina, nonostante avessi trovato lo stimolo di correre alle 6:30 di mattina con -4 gradi.
Mesto rientro dopo 1 km: evitare altri stop prolungati è la parola d'ordine del momento.
E così, son già altri due giorni di riposo in attesa di un ulteriore - prudente - tentativo per sciogliere la situazione.

Ora, che fare? Bella domanda!
Razionalmente, sarebbe consigliabile archiviare il progetto di tentare di correre la Maratona sotto le tre ore a Milano, il 10/04. Il treno della tabella che intendevo seguire, di 18 settimane (Pfitzinger "Advanced Marathoning" - From 55 to 70 miles per week), è ormai andato. Ripiegare sulla versione da 12 Settimane non è una prospettiva che mi alletta. Ripetere il programma da 12 di Albanesi potrebbe essere una eventualità, ma considerato lo stato di forma attuale è più un azzardo.
Probabile che decida invece di prendermi una pausa dalla maratona in vista dell'autunno (nonostante adori la preparazione per questa gara e gli allenamenti lunghi).
Ciò mi consentirebbe di provare cose nuove - che non fa male - come qualche "cross" fino a Marzo. Poi da lì all'estate potrei pensare ad una mezza puntando ad un risultato che mi consenta di capire se in autunno sarò veramente pronto per provare le 3 ore, oppure potrei anche correre qualche 10k e soprattutto 5k, per velocizzarmi un po'.
Mi rimarrebbe la possibilità di correre una maratona in autunno: e le destinazioni che più mi attirano sono la Maratona di Carpi e quella di Firenze.
Per sciogliere tutti questi dubbi sul da farsi, non rimane che attendere qualche giorno e vedere come vanno le gambe.