Ginocchio si, ginocchio forse, panza no!

Il responso è: boh. Dopo una settimana di riposo precauzionale per il fastidio al ginocchio, non avvertendo più niente ho ripreso a correre. Una corsa lenta di 8 km, giusto per riprendere, di prima mattina.
Nel corso di quella giornata ho avvertito il solito fastidio, che poi pero è sparito nuovamente, lasciandomi allenare per il resto della settimana senza problemi. La settimana scorsa ho svolto in totale 5 sessioni, ma con un chilometraggio contenuto. L'unica sessione un po' frizzante è stato la corsa della Domenica, 14 km intorno ai 4:22 di media.
Questa settimana vediamo come andrà, pur se avverto che il ginocchio non è totalmente a posto, più che altro a riposo, perchè in corsa ora mi sembra ok.
Una cosa è certa: la condizione aerobica è difficile da conquistare, facile da perdere.
Tra varicella, ginocchio e palle varie la forma è un lontano ricordo e fare anche solo un allenamento come quello di Domenica sembra davvero dura. Ma non mi scoraggio, deve passare. Intanto sto cercando di ritrovare l'abitudine di correre alla mattina presto, verso le 06:00 - 06:30: all'inizio è dura....
Di obiettivi per ora non ne voglio fissare, sono decisamente troppo indietro - anche se qualche idea la ho. Chiaro che ho perso il treno delle maratone primaverili e direi quindi che il discorso sulla distanza dei 42k è da rimandarsi al prossimo autunno (Firenze?). Da qui all'estate, sempre che le motivazioni ci siano, mi piacerebbe preparare una mezza per provare a migliorare l'1:24:25 di Valencia (al momento mi sembra impossibile ma so che non lo è) e che possa darmi fiducia in ottica "sub 180" per la maratona. Potrei poi provare a migliorare anche i tempi sui 10k e sui 5k, ma tempo al tempo.
L'importante ora, è continuare a correre.

Una nota positiva è invece data dalla bilancia, ma me ne prendo tutto il merito.
Correndo meno del solito per tutto Dicembre e mangiando senza prestare particolare attenzione all'apporto calorico giornaliero, avevo inaugurato l'anno con un imbarazzante +3kg.
Poi io me li sento subito addosso, quindi ho preso in mano la situazione ed ho fatto due settimane di alimentazione "controllata", calcolando l'apporto calorico giornaliero di ciò che mangio.
Beh, adesso sono di nuovo al mio peso forma: 70 kg, con trend in calo verso il 69 ;)
Ok perdere la forma aerobica, ma ripresentarmi sull'asfalto pure con la zavorra no, eh!

p.s.
l'immagine non è solo legata al contenuto del post...recentemente ho visto il film "Run fatboy run" - che se non sbaglio non è proprio uscito in Italia. E' una commedia brillante che ruota intorno al mondo della corsa ed a tratti veramente esilarante, ve lo consiglio per una serata scacciapensieri.
In rete se ne trova una versione con audio e sottotitoli in inglese, se vi interessa cercate un po'.. ;)