Rieccoci...

Un mese e spiccioli. Tanto è passato dall'ultimo post pubblicato.
Non che ci fosse molto da scrivere, visto che l'ho passato continuando a tentarle tutte per uscire dall'infortunio. Cerchiamo di mettere ordine.
Eravamo rimasti ai massaggi dolorosissimi e molto profondi del cinese, della durata di 1h per seduta, e praticati interamente con il gomito. Non so se possano servire o meno, immagino che qualche seduta possa effettivamente "sbloccare" un problema, ma nel mio caso dopo 7 sedute ho dato forfait. Troppo dolore, ma dolore di quello vero. Roba da urlare, con segni e lividi sulle gambe post massaggio annessi. Un po' troppo, nonostante le intenzioni del pur probabilmente molto bravo massaggiatore, ho deciso di smettere e cercare altre soluzioni, visto che dopo tre sedute ed un altro tentativo di ripresa il dolore al ginocchio non era passato.
Ho anche fatto la Risonanza Magnetica Nucleare, il cui referto mi ha fatto pure un po' spaventare, visto che si parlava di "alterato segnale intracartilagineo del corno posteriore del menisco", di "iperpressione laterale della rotula causata da ipoplasia della troclea femorale" e "diffuso edema a livello del bicipite femorale".
Tornato dal medico sportivo, la sua interpretazione è stata che ho fatto la RMN per nulla, che difatti non si vedeva niente se non "il gomito" del massaggiatore cinese, dal quale mi ha sconsigliato di tornare a meno che non fossi disposto a patire danni collaterali più gravi delle noie che già stavo patendo. Mi ha mandato quindi da una dottoressa a Legnano che vede tutte le "sue" bandellette. Come fisioterapia nel frattempo abbiamo deciso di provare con un po' di tecar, e mi ha prescritto 8 sedute.
L'ecografia alla bandelletta ha dato il seguente referto: ispessimento della bandelletta a livello mediale e qualche micro calcificazione ed anche una tensinovite del popliteo. Nessun versamento.
Nel frattempo i giorni passavano, la corsa era ormai un lontano ricordo, ed iniziavo con la tecar, circa 2 - 3 sedute a settimana.
Poi, ai primi di Maggio, ho finalmente riprovato, dopo altri 26 giorni di stop totale dall'ultimo tentativo di 3km. Ovviamente con le orecchie ultra tese a sentire ogni piccolo fastidio e difatti mi sembrava di sentire la gamba sinistra un po' diversa rispetto all'altra. Ma alternando corsa e camminata ho portato a casa 4km senza troppi patemi. Con le tecar mi è sembrato di avvertire beneficio e su suggerimento di fistioterapisti e dottore sto facendo regolarmente lo stretching del popliteo con una banda elastica.
Certo, negli ultimi mesi la gamba sinistra è stata riempita di attenzioni, di costose attenzioni direi....meglio non fare un bilancio. Immagino che la gamba destra inizi a sentirsi emarginata.
Ad ogni modo, la buona notizia è che le corse successive alla prima uscita sono andate sempre meglio ed ormai son quasi due settimane che corro a giorni alterni, sempre pochi km - sui 7 /8 km svelti. Sì, perchè sia il dottore che i fisioterapisti mi hanno raccomandato, per questo tipo di infortunio, di non correre lentamente. Quindi, medi a GO-GO.

Ora, facciamo il punto della situazione.
La cattiva notizia (ma pur sempre gradita) è che dopo 3 mesi di stop pressochè totale (l'ultimo mese "corso" regolarmente è stato Gennaio) ho potuto constatare di essere ovviamente a livello di forma pari a ZERO. Faccio una fatica zozza a fare 7-8 km intorno ai 4'20"/km....quando ad Ottobre ci ho praticamente corso la Maratona di Venezia. Ma che ci si può fare....se non correrci sopra e non pensarci?
E poi, per una notizia così così ce ne sono altre sicuramente positive.
Primo, il periodo senza corsa è stato sì molto difficile, ma dopo un anno (2010) veramente molto intenso podisticamente, mi ha fatto capire che il mondo non termina con un infortunio, che si può stare anche senza correre, pur se correndo ci si sente meglio.
Secondo, il peso è stato inaspettatamente sotto controllo. L'ultima pesata di qualche giorno fa diceva 70kg. Certo, ho perso la massa muscolare "buona" ed il tono dei mesi invernali, ma ci posso far poco, è già tanto aver limitato i danni con 3 mesi di fermo.
Terzo, ho riscoperto il piacere per il nuoto! Ho aspettato la mia amata (la corsa) per due mesi, testardo nel non voler guardarmi intorno. Poi nell'ultimo mese mi son quasi "obbligato" ad andare in piscina, che mi mancava dal 2009. Ora son 3-4 settimane che non mi faccio mancare le mie 3 sessioni di piscina settimanale, accumulando (seppur col mio stile "lento libero") circa 7km di nuoto a settimana. E così qualche strana idea mi viene per la testa....certo, mi manca la bici da corsa, ma potrei trovarne una....ci penserò, perchè l'idea di uno Sprint e perchè no, di un Olimpico, mi stuzzica....

Ad ogni modo, per quanto riguarda la corsa, devo mettermi il cuore in pace con la maratona per il 2011. Non penso che cambierò idea, ed anche su suggerimento del medico sportivo - nel caso il prudente mese a venire confermi la guarigione - concentrerò i restanti mesi alla preparazione di gare più brevi, probabilmente 5k e 10k. Cercare di tornare alla forma di prima sarà già una bella sfida per il 2011, se ci riuscirò proverò sicuramente a migliorare anche i tempi sulle gare "brevi".
E' questa anche la strada migliore per migliorarsi in ottica futura anche sulle distanze più lunghe, come la maratona, che comunque prediligo.

Nel frattempo, mentre ero infortunato, così per farmi del male, ho letto il libro "Paula", l'autobiografia della Radcliffe, davvero una grande atleta ed un grande esempio di agonismo ed indomabilità sportiva. Il libro è ben scritto e rivela particolari e dettagli personali della vita dell'autrice, che contribuiscono ad entrare in contatto con lei ed il suo modo di intendere la corsa. Qualcuno potrebbe obbiettare che ha sempre una scusa pronta per quando le cose vanno male, ma non si può discutere sulle sue qualità ed il suo WR è ancora lì a testimoniarlo.

Per ora è tutto....a presto ;)